PILATES DEŇ
Srdečne vás pozývame na letný pilates deň, ktorý sa uskutoční 2.8.2025 v sobotu v štúdiu Bwell.
Kto a čo presne bude na Vás čakať?
Pilates Barborka 8:00
Barborka – zakladateľka štúdia Bwell v Malackách, momentálne vedie pilates lekcie online a je fyzioterapeutka pôsobiaca v Žiline
Ráno začneme postupným rozcvičením, rozdýchaním našich tiel a samozrejme aktiváciou svalov tak ako ste pri pilates zvyknutí.
Hneď zrána v dĺžke a napriamení, so všetkými pohybmi chrbtice a pod kontrolou.
Body balance flow 9:00
Monika – môžete ju poznať ako Cvič s Monikou, dlhoročne pôsobí v MA ako športová inštruktorka a inštruktorka pilatesu
Spomaľ, nadýchni sa. Vnímaj svoje telo.
Tvoje telo nosí veľa. Každodenné povinnosti, starostlivosť, napätie, myšlienky.
Toto je priestor pre teba. Priestor, kde sa naučíš dýchať hlbšie, hýbať sa vedome a s rešpektom k sebe.
Body balance flow je jemné cvičenie, ktoré ti pomôže spevniť stred tela, aktivovať panvové dno a prebudiť vnútornú silu, ktorá už v tebe je.
Zároveň uvoľníme napätie, prebudíme flexibilitu a vyrovnáme nerovnováhy, ktoré sa v tele často skrývajú.
Nie je dôležité ako si na tom dnes. Dôležité je, že prichádzaš.
Panvové dno 10:00
Barborka – zakladateľka štúdia Bwell v Malackách, fyzioterapeutka pôsobiaca v Žiline, pilates inštruktorka
Pri tejto lekcii sa nezaobídeme bez drobnej teórie.
Ukážeme si, čo sú svaly panvového dna ( a čo nie sú ) a následne vás čaká vedomé cvičenie.
Budeme pracovať s panvou, urobíme masáž svalov panvového dna, izolovanú aktiváciu týchto svalov a následné zapojenie k jednoduchým cvikom, ktoré poznáte.
Na záver túto oblasť príjemne zrelaxujeme.
Fyzio joga 11:00
Evička – fyzioterapeutka a inštruktorka jogy, pôsobí priamo v štúdiu Bwell
Vedomý pohyb v prítomnosti, ktorý rešpektuje tvoje telo – aj keď ťa bolia kríže, ťahá šija alebo máš pocit, že si z dreva.
Skombinujeme jednoduché jogové pozície, dych a trochu fyzio „know – how“, aby ste sa cítili vo svojom tele lepšie.
Spoločný obed 12:30
Ak budete mať chuť si pilates dopoludnie predĺžiť a stráviť spoločne príjemný čas, čaká nás spoločný obed.
Na obed sa prihláste cez systém (je to za 0 kreditu), aby sme vedeli rezervovať stôl v reštaurácii.
Barborka bude v štúdiu už v piatok 1.8. a ponúka individuálne lekcie (fyzio, pilates, reformer, manuálna terapia, konzultácia). Svoje miesto si môžete rezervovať cez rozvrh (za 0 kreditu, platba na mieste).
Časy na individuálnu terapiu: 14:00, 15:15, 16:30, 17:45.
Na záver pridám ešte pár informácií k tomu, ako sa prihlásiť:
Na pilates deň sa, prosím, prihláste cez rozvrh (tak ako klasicky na hodinu):
https://www.supersaas.sk/schedule/Bwell-pilates/Pilates
Prihlasovanie je za 0 kreditov, takže aj keď kredit náhodou nemáte, prihlasovanie Vás pustí, kredit nestrhne (platba za lekciu bude v hotovosti na mieste).
Môžete si vybrať 1 alebo viacej lekcií.
Ak ste u nás nikdy necvičili, tak si svoje miesto rezervujte smskou na 0915059834.
Kľudne príďte na cvičenie aj s parťakom/parťačkou, len nám dajte o tom vedieť, aby sme zarezervovali miesto.
Ak máte záujem aj o spoločný obed, nezabudnite sa prihlásiť, aby sme vedeli rezervovať stôl v reštaurácií.
Veľmi sa na vás už tešíme.
V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.