Som pilates inštruktor a nechcem tehličky na bruchu

Dostal sa ku mne článok o tom prečo „tehličky“ na bruchu neznamenajú silné brušné svaly a aktívny hlboký svalový korzet. Dovolila som si urobiť jednoduchý preklad. Nech sa páči… Sval s „tehličkami“ – priamy brušný sval je najmenej dôležitý pre oporu chrbtice Pri každom „brušáku“ dochádza ku kontrakcii priameho brušného svalu, ktorý ohne chrbticu do flexie. Avšak, […]


NOVINKA – Pilates Reformer

NOVINKA – Pilates Reformer                                                                           Pravdepodobne najznámejší z pilates cvičebných strojov. Práve lekcie na reformeri sú v Pilates štúdiach po celom svete […]


Pilates a bolesti chrbta

Pilates a bolesti chrbta Bolesti chrbta, bolesti krížov (low-back pain syndrome) patria k jedným z najčastejších ochorení modernej „sedavej“ doby. Pri hľadaní možností ako sa bolestí zbaviť bez užitia lieku ste možno natrafili aj na cvičenie Pilates. Je to naozaj cesta ako si pomôcť? Súčasne výskumy podporujú to, čo Pilates experti tvrdia už niekoľko rokov; cvičenie Pilates je […]