- Pilates – skupinové cvičenie– Cvičí sa v skupine s maximálnym počtom 8 ľudí. Pred skupinovým cvičením je potrebné mať základy pilatesu alebo absolvovať prípravný kurz pre začiatočníkov. K cvičeniu potrebujete pohodlné oblečenie a ponožky. Hodina trvá 55 minút. Na cvičenie sa prihlasuje cez rezervačný systém.
-
Prípravka – Pilates prípravný kurz pre začiatočníkov – Cvičí sa v skupine s maximálnym počtom 7 ľudí. Kurz trvá 3 týždne, cvičí sa 2 x v týždni. Počas kurzu sa naučíte základné cviky a princípy cvičenia. Pripravíte sa tak na cvičenie v skupine. Miesto si treba vopred rezervovať.
-
Individuálne cvičenie – cvičenie s 1, maximálne s 2 klientmi. Cvičí sa s inštruktorom, využívajú sa rôzne cvičiace pomôcky (lopty, gumy, kruhy, rebrina, spine corrector), cvičí sa aj na pilates stroji reformer. Termín si môžete objednať telefonicky.
- Masáž – Na masáž je potrebné sa vopred objednať a dohodnúť si typ masáže a dĺžku. Na výber je klasická olejová masáž, mäkké techniky, lymfatická masáž, masáž tváre a hlavy, lymfatická masáž tváre alebo kombinácia masáži.