Som masérka a certifikovaná Pilates inštruktorka (Balanced Body University).
Pohyb je naša prirodzenosť a mal by nám robiť radosť. Teší ma vidieť ľahkosť a uvoľnenie vo vašich tvárach, keď si doprajete čas pre seba.
Individuálne lekcie Pilates
Individuálne lekcie sú určené pre 1 – 2 osoby. Venujem maximálnu pozornosť na správne prevedenie cviku, manuálne a slovne navádzam do pohybu. Pri cvičení využívam rôzne pomôcky (lopty, gumy, kruhy, spine corrector) a lekcia zahŕňa aj cvičenie na stroji reformer. Je možné si lekciu nakombinovať aj s masážou. Termín si môžete dohodnúť telefonicky.
Skupinové lekcie Pilates
Skupinové lekcie Pilates sú obmedzené na maximálny počet 8 ľudí v skupine. Je potrebné si lekciu rezervovať cez rezervačný systém. Cvičíme klasický pilates na podložkách a využívame rôzne pomôcky (lopty, gumy, kruhy).
Cvičíme aj tzv. kruhový pilates, kedy sa využívajú rôzne pomôcky (lopty, gumy, kruhy, rebrina, spine corrector, balančná doska) a cvičí sa aj na stroji reformer. Je to viac o silovom cvičení pilates. Cvičí sa v maximálnom počte 6 ľudí a počas cvičenia sa striedajú rôzne stanoviská. Na skupinovú lekciu sa treba prihlásiť cez rezervačný systém.
Pre začiatočníkov pravidelne organizujeme Pilates prípravky, kde sa venujeme vysvetleniu princípov pohybu. Pre bližšie informácie ma neváhajte kontaktovať.
Pilates prípravka
Pilates prípravný kurz pre začiatočníkov – Cvičí sa v skupine s maximálnym počtom 7 ľudí. Kurz trvá 3 týždne, cvičí sa 2 x v týždni. Počas kurzu sa naučíte základné cviky, princípy a dýchanie. Kurz vás pripraví na cvičenie v skupine. Svoje miesto si vopred rezervujte.
Masáže
Pozitívne vplyvy masáži sú známe po stáročia. Relaxačnému či terapeutickému dotyku sa venujem na objednávku. Viac informácii tu.
Odborné kurzy
- 2017 Inštruktor Pilates I. kvalifikačného stupňa
- 2017 Pilates s pomôckou – overball I.
- 2017 Anatómia pre Pilates inštruktorov
- 2018 Základný masérsky kurz a športová masáž
- 2018 2018 Mäkké techniky
- 2018 Anatómia 3D a posturálna analýza
- 2019 Manuálna lymfodrenáž
- 2020 Bankovanie
- 2020 Reformer – pilates na stroji
- 2022 Pilates v tehotenstve
- 2023 Pilates po pôrode